✅️ویتامین مصرف کنید ✅️استفاده از مانمونیک یا یادیارها، عبارات خلاقانه‌ای هستند که برای یادآوری و تقویت حافظه به شما کمک می‌کنند. مثلا کشتم شپش شبش کش شش پا را ✅️مغز خود را با حل جدول و مانند آن ورزش دهید ✅️غذاهای تقویت‌کننده‌ی مغز مثل میوه‌ها و سبزیجات را امتحان کنید ✅️چیز جدید یاد بگیرید مثل […]
✅️ویتامین مصرف کنید
✅️استفاده از مانمونیک
یا یادیارها، عبارات خلاقانه‌ای هستند که برای یادآوری و تقویت حافظه به شما کمک می‌کنند. مثلا کشتم شپش شبش کش شش پا را
✅️مغز خود را با حل جدول و مانند آن ورزش دهید
✅️غذاهای تقویت‌کننده‌ی مغز مثل میوه‌ها و سبزیجات را امتحان کنید
✅️چیز جدید یاد بگیرید مثل زبان جدید
✅️ورزش کنید
✅️روابط اجتماعی خود را تقویت کنید
✅️ سعی کنید بدون استفاده از GPS راه را پیدا کنید
✅️از تکرار و بازیابی کمک بگیرید. مثلا برای ذخیره اطلاعات، آن‌ها را یادداشت یا با صدای بلند تکرار کنید
✅️به اندازه‌ی کافی بخوابید
