شنبه, ۱۹ آبان ۱۴۰۳ / بعد از ظهر / | 2024-11-09
تبلیغات
تبلیغات
کد خبر: 4148 |
تاریخ انتشار : ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۶:۵۳ | ارسال توسط :
23 بازدید
۰
2
ارسال به دوستان
پ

✅️تمرین با استفاده از دمبلز، کتل‌بلز یا باربلز   ✅️ورزش‌هایی با کمک وزن بدن خود مانند: اسکات، لانژ و پوش‌آپز   ✅️راه رفتن   ✅️یوگا یا ورزش‌های کششی   ✅️تمرین‌های تعادل مثل تای چی

✅️تمرین با استفاده از دمبلز، کتل‌بلز یا باربلز

 

✅️ورزش‌هایی با کمک وزن بدن خود مانند: اسکات، لانژ و پوش‌آپز

 

✅️راه رفتن

 

✅️یوگا یا ورزش‌های کششی

 

✅️تمرین‌های تعادل مثل تای چی

لینک کوتاه خبر:
تبلیغات
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبریا در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید