۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید. ۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید. ۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید. ۴) احساسات خود را […]
۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید.
۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید.
۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید.
۴) احساسات خود را سرکوب نکنید. اگر احساس ترس یا خشم دارید آن را بروز دهید.
۵) از اخبار فاصله بگیرید.
نظرات و تجربیات شما
-
Hi Neat post There is a problem along with your website in internet explorer would test this IE still is the market chief and a good section of other folks will pass over your magnificent writing due to this problem
Hi my family member I want to say that this post is awesome nice written and come with approximately all significant infos I would like to peer extra posts like this