یکشنبه, ۵ مهر ۱۴۰۵ / بعد از ظهر /
| 2026-09-27
۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید. ۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباسهای نرم بپوشید، شمعهای معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید. ۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید. ۴) احساسات خود را […]
۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید.
۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباسهای نرم بپوشید، شمعهای معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید.
۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید.
۴) احساسات خود را سرکوب نکنید. اگر احساس ترس یا خشم دارید آن را بروز دهید.
۵) از اخبار فاصله بگیرید.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر:
https://khabaria.ir/?p=4382
×
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبریا در وب سایت منتشر خواهد شد
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
