✅ترک سیگار ✅کنترل فشار خون ✅مراقب کلسترول خود باشید. برای کاهش کلسترول، سعی کنید چربی اشباع‌شده موجود در گوشت‌های چرب، کره، پنیر، لبنیات را زیر ۷ درصد کالری روزانه خود نگه دارید ✅️مراقب قند خون خود باشید ✅️حفظ وزن مناسب ✅️از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید ✅️خوب بخوابید. سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت […]

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادیکه یکی از گروه‌های خونی A را دارند، در مقایسه با سایر گروه‌های خونی، بیشتر در معرض سکته مغزی قبل از سن ۶۰ سالگی هستند. گروه‌های خونی، تنوع غنی از مواد شیمیایی را که روی سطح گلبول‌های قرمز خون ما نمایش داده می‌شوند، توصیف می‌کند. در مطالعه‌ای، محققان ژنومیک رابطه واضحی […]

یک مطالعه، استرس مزمن را با خطر سکته مغزی در زنان جوان‌تر مرتبط می‌داند. در این مطالعه زنانی که سطح استرس متوسطی داشتند، ۷۸ درصد بیشتر در معرض خطر بودند. دانشمندان دریافتند که زنان ۱۸ تا ۴۹ ساله که سطح استرس متوسطی داشتند، در مقایسه با آن‌ها که استرس کمتری داشتند، احتمال سکته مغزی در […]