محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون بهتر در مغز می‌شود.   آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیراشباع و پروتئین‌ها است که همگی برای عملکرد مغز مفید هستند.   محققان […]

مطالعه‌ای که توسط UC San Diego انجام شد، نشان داد که مردان و زنان از سیستم‌های بیولوژیکی مختلفی برای مدیریت درد استفاده می‌کنند.   مردان به داروهای مسکن واکنش مثبت نشان می‌دهند؛ اما درمان با مسکن کمتر در زنان مؤثر است. بنابراین زن‌ها بیشتر مستعد درد مزمن هستند.   مردان عمدتا به آزادسازی مواد مسکن […]

سرفه‌های طولانی مدت در ۱ نفر از ۱۰ نفر اتفاق می‌افتد و به خاطر اینکه محرک‌های بالقوه زیادی دارد، تشخیص یا درمان آن آسان نیست؛ اما تحقیقات اخیر به این نتیجه رسیده که یکی از دلایل می‌تواند ارثی باشد.   نوع سرفه هم مهم است؛ سرفه‌ی خشک یا خلط‌دار و والدین همان نوع سرفه را […]

ویتامین B1 یا تیامین برای بقای سلولی حیاتی است؛ اما بدن انسان نمی‌تواند آن را تولید کند. برای تامین این ویتامین، مصرف غذاهایی مثل ماهی قزل‌آلا، حبوبات و برنج قهوه‌ای مهم است. کمبود B1 می‌تواند منجر به اختلالات شدید قلبی عروقی، سیستم عصبی، ناتوانی و در نوع حاد خود مرگ شود. مطالعات جدید نشان می‌دهد […]

✅️ یک برنامه خواب ثابت داشته باشید.   ✅️ورزش را در برنامه‌ی روتین خود قرار دهید   ✅️بیوفیدبک (یکی از نوین‌ترین تکنیک‌های درمانی که در کلینک‌های علوم اعصاب بالینی اجرا می‌شود) را امتحان کنید‌   ✅️روی استرس خود کار کنید که هر روز کمتر شود.   نکته: حتما با روانشناس خود مشورت کنید و زیر […]

محققان قبلا به تاثیر موسیقی در درمان سرطان، مدیریت درد مزمن و کمک به بهبود عملکرد مغز بعد از سکته‌ی مغزی پی بردند. حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که موسیقی در درمان آلزایمر هم می‌تواند مؤثر باشد.   موسیقی اضطراب و افسردگی بیماران را کاهش می‌دهد و رفاه را برای آن‌ها و اطرافیانشان فراهم می‌کند. […]

✅️یک اتاق خواب راحت ایجاد کنید اولین قدم در رعایت بهداشت خواب خوب، ایجاد اتاق خوابی است که در آن احساس راحتی کنید. خرید یک تخت یا ملافه باکیفیت می‌تواند به کیفیت خواب شما کمک کند.   ✅️تکنیک‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید این تکنیک‌ها هم علائم فیزیکی و هم روانی اضطراب و استرس شما […]

محققان به یک کشف غیرمعمول برای کسانی که با راه رفتن کالری می‌سوزانند، رسیدند: به جای آنکه از ابتدا تا انتها به طور پیوسته حرکت کنید، استراحت در بین راه رفتن را امتحان کنید.   این توصیه از دل یک مطالعه بر روی داوطلبانی که برای اندازه‌گیری نیازهای اکسیژن و انرژی در پیاده‌روی‌های کوتاه مدت […]

دانشمندان دانشگاه پزشکی هاروارد یک مدل هوش مصنوعی همه‌کاره به نام CHIEF ساختند که می‌تواند انواع مختلف سرطان را تشخیص دهد و پیش‌بینی کند. این سیستم از تمام هوش مصنوعی‌های موجود بهتر عمل می‌کند و شبیه به ChatGPT  است. این هوش مصنوعی با بررسی میلیون‌ها تصویر، می‌تواند سلول‌های سرطانی را شناسایی و پرفایل‌های ژنتیکی تومور […]

✅️خستگی   ✅️پوست زرد یا رنگ‌پریدگی   ✅️سردرد   ✅️ داشتن علائم افسردگی   ✅️مشکلات گوارشی   ✅️مشکل در تمرکز   ✅️حس سوزن سوزن‌شدن در پاها و دست‌ها   ✅️گرفتگی و ضعف عضلانی   ✅️عدم توانایی در حفظ تعادل   ✅️اختلال بینایی   نکته: داشتن یکی از این نشانه‌ها علامت کمبود ویتامین B12 نیست و […]