✅️مشکلات و مسائل کوچک مثلا در مورد امیدها، رویاها، ترس‌ها، ناامیدی‌ها و شرم ✅️الگوها و رفتارها ✅️احساسی که در آن لحظه دارید ✅️نشخوار فکری ✅️روابط ✅️آسیب‌های گذشته ✅️چالش‌های جدید زندگی ✅️موضوعی که از گفتن آن خجالت می‌کشید و یا فکر می‌کنید که احمقانه است ✅️احساس ناراحتی با درمان همین احساس خود را با […]

    ✅️سکته مغزی مدیریت خلق و خو بعد از سکته مغزی می‌تواند دشوار باشد ✅️بیماری آلزایمر ✅️اوتیسم ✅️افسردگی ✅️دیابت ✅️صرع که البته یک بیماری نادر است ✅️نارسایی کبد ✅️اختلال پیش از قاعدگی ✅️یائسگی احتمال بروز خشم در ماه‌ها و سال‌های منتهی به یائسگی بیشتر از بعد از آن است ✅️تیروئید پرکار ✅️بیماری ویلسون یک […]

اسباب‌بازی‌های فراوان می‌تواند باعث کاهش خلاقیت و تمرکز کودکان شود. محققان به این نتیجه رسیدند که کودکان نوپا زمانیکه اسباب‌بازی کمتری دارند، بیشتر و خلاقانه‌تر با آن‌ها بازی می‌کنند. طبق یک تحقیق، محققان دریافتند که در اتاق بازی با ۱۶ اسباب‌بازی، کودکان زمان کمتری را در یک جلسه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای بازی با آن‌ها صرف […]

شواهد علمی وجود دارد که نشان می‌دهد قلب شکسته هم می‌تواند کشنده باشد. اصطلاح فنی آن کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو (TC) است، تضعیف قلب ناشی از استرس جسمی یا عاطفی. براساس یک تحقیق در آمریکا، میزان ابتلا به (TC) برای مردان و زنان افزایش پیدا کرده است؛ اما به طور کلی ابتلا زنان به این سندروم بیشتر […]

جدیدترین مطالعه نشان می‌دهد که حتی بدن ما هم حالت زل زدن به صفحه نمایش هنگام گشتن در شبکه‌های اجتماعی را منعکس می‌کند. روانشناسان در طی یک تحقیق فهمیدند که گشت زدن در اینستاگرام در مقایسه با خواند خبر، منجر به کاهش قابل توجه ضربان قلب و افزایش تعریق می‌شود. بنابراین چیز خاصی در مورد […]

محققان کشف کرده‌اند که تلاش فعال برای شادی، انرژی ذهنی محدود ما را تخلیه می‌کند، خود کنترلی را کاهش می‌دهد و ما را مستعد انتخاب‌هایی می‌کند که منجر به ناراحتی می‌شود. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای شاد بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که به جای تعقیب […]

یک مطالعه جدید و جامع نشان می‌دهد که زنان در بیشتر دوره میانی زندگی خود، تمایل بیشتری به صحبت‌کردن دارند. این مطالعه نشان داد که در سنین ۲۵ تا ۶۴ سالگی یعنی در اوایل تا اواسط بزرگسالی، زنان به طور متوسط ۳۲۷۵ کلمه بیشتر در روز نسبت به مردان یا ۲۰ دقیقه بیشتر صحبت می‌کنند. […]

✅️مشاوره بگیرید ✅️نفس عمیق بکشید ✅️تشخیص دهید که دچار حمله‌ی پنیک شدید و به خود یادآوری کنید که این شرایط موقتی است ✅️چشمانتان را ببندید ✅️ذهن آگاهی را تمرین کنید: 🔴توجه خود را بر زمان حال تمرکز کنید 🔴تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید 🔴انجام مدیتیشن برای کاهش استرس ✅️روی یک شی تمرکز کنید […]

احساسات به عنوان یک تجربه جهانی در انسان‌ها تکامل یافته‌اند زیرا به ما کمک می‌کنند که زنده بمانیم. ایجاد ترس در زندگی‌های ایمن می‌تواند لذت‌بخش باشد و راهی برای افراد برای تمرین و آماده شدن برای خطرات زندگی واقعی است‌.   وقتی خود را در معرض خطر می‌بینید، آدرنالین در بدن شما افزایش پیدا می‌کند […]

✅️ یک برنامه خواب ثابت داشته باشید.   ✅️ورزش را در برنامه‌ی روتین خود قرار دهید   ✅️بیوفیدبک (یکی از نوین‌ترین تکنیک‌های درمانی که در کلینک‌های علوم اعصاب بالینی اجرا می‌شود) را امتحان کنید‌   ✅️روی استرس خود کار کنید که هر روز کمتر شود.   نکته: حتما با روانشناس خود مشورت کنید و زیر […]