جدیدترین مطالعه نشان می‌دهد که حتی بدن ما هم حالت زل زدن به صفحه نمایش هنگام گشتن در شبکه‌های اجتماعی را منعکس می‌کند. روانشناسان در طی یک تحقیق فهمیدند که گشت زدن در اینستاگرام در مقایسه با خواند خبر، منجر به کاهش قابل توجه ضربان قلب و افزایش تعریق می‌شود. بنابراین چیز خاصی در مورد […]

محققان کشف کرده‌اند که تلاش فعال برای شادی، انرژی ذهنی محدود ما را تخلیه می‌کند، خود کنترلی را کاهش می‌دهد و ما را مستعد انتخاب‌هایی می‌کند که منجر به ناراحتی می‌شود. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای شاد بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که به جای تعقیب […]

یک مطالعه جدید و جامع نشان می‌دهد که زنان در بیشتر دوره میانی زندگی خود، تمایل بیشتری به صحبت‌کردن دارند. این مطالعه نشان داد که در سنین ۲۵ تا ۶۴ سالگی یعنی در اوایل تا اواسط بزرگسالی، زنان به طور متوسط ۳۲۷۵ کلمه بیشتر در روز نسبت به مردان یا ۲۰ دقیقه بیشتر صحبت می‌کنند. […]

️مشاوره بگیرید ️نفس عمیق بکشید ️تشخیص دهید که دچار حمله‌ی پنیک شدید و به خود یادآوری کنید که این شرایط موقتی است ️چشمانتان را ببندید ️ذهن آگاهی را تمرین کنید: توجه خود را بر زمان حال تمرکز کنید تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید انجام مدیتیشن برای کاهش استرس ️روی یک شی تمرکز کنید […]

احساسات به عنوان یک تجربه جهانی در انسان‌ها تکامل یافته‌اند زیرا به ما کمک می‌کنند که زنده بمانیم. ایجاد ترس در زندگی‌های ایمن می‌تواند لذت‌بخش باشد و راهی برای افراد برای تمرین و آماده شدن برای خطرات زندگی واقعی است‌.   وقتی خود را در معرض خطر می‌بینید، آدرنالین در بدن شما افزایش پیدا می‌کند […]

️ یک برنامه خواب ثابت داشته باشید.   ️ورزش را در برنامه‌ی روتین خود قرار دهید   ️بیوفیدبک (یکی از نوین‌ترین تکنیک‌های درمانی که در کلینک‌های علوم اعصاب بالینی اجرا می‌شود) را امتحان کنید‌   ️روی استرس خود کار کنید که هر روز کمتر شود.   نکته: حتما با روانشناس خود مشورت کنید و زیر […]

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد تنها بیشتر کابوس می‌بینند. این یافته‌های مهم هستند چون هم تنهایی و هم اختلالات خواب از مسائل جدی بهداشت عمومی و با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس در ارتباط هستند.   محققان دانشگاه آریزونا، دانشگاه تامپا و دانشگاه ویتورث در مقاله‌ای که در مجله روانشناسی منتشر […]

اگر میراث تاریخی مشترک، یعنی داستان‌ها و افسانه‌ها و اساطیر و … موضوعیت داشته باشد، هویت ملّی برتر از هویت‌های قومی چندگانه خواهد بود و وحدت ملّی به سبب وجود چند قومیت سست نخواهد شد.