✅آیا خوب غذا می‌خورید؟ آیا به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده را محدود می‌کنید!؟ ✅️آیا آب کافی می‌نوشید؟ کم‌آبی می‌تواند به راحتی بر روی عملکرد شناختی، خلق و خو و انرژی فرد تاثیر بگذارد. ✅️آیا از نظر جسمی فعال هستید!؟ عادات ساده‌ای مثل پیاده‌روی بیشتر می‌تواند تناسب اندام را افزایش […]

پیری بیولوژیکی همیشه با سن تقویمی مطابقت ندارد و یک رژیم غذایی ناسالم با مصرف کم سبزیجات و مصرف زیاد فست‌فود و شکر پیری بیولوژیکی را تسریع می‌کند. یک مطالعه دوقلو نشان داد که رژیم‌های غذایی ناسالم، پیری بیولوژیکی را تسریع می‌کند، در حالی که رژیم‌های غذایی سالم آن را کاهش می‌دهد. ژنتیک نقش کلیدی […]