۸ راه ضروری برای کاهش خطر سکته مغزی
✅ترک سیگار ✅کنترل فشار خون ✅مراقب کلسترول خود باشید. برای کاهش کلسترول، سعی کنید چربی اشباع‌شده موجود در گوشت‌های چرب، کره، پنیر، لبنیات را زیر ۷ درصد کالری روزانه خود نگه دارید ✅️مراقب قند خون خود باشید ✅️حفظ وزن مناسب ✅️از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید ✅️خوب بخوابید. سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت […]
یک ساعت تماشای کمتر تلویزیون، قلب شما را نجات می‌دهد
کم کردن زمان تماشای تلویزیون ممکن است یک راه ساده؛ اما قدرتمند برای محافظت از سلامت قلب باشد. به ویژه برای کسانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. براساس مطالعه جدید، محدود کردن زمان بی‌تحرکی، ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی و سایر بیماری‌های عروقی در افراد […]
فریب‌دادن کبد به سوزاندن کربوهیدرات باعث کاهش وزن طولانی مدت می‌شود
در حین مطالعه نقش کبد در متابولیسم، محققان به کشف ژنتیکی غافلگیر کننده‌ای دست یافتند و مشخص کردند که چگونه یک ژن شناخته شده با بیان فراوان، Plvap، تاثیر زیادی بر نحوه تامین انرژی بدن هنگام فستینگ دارد. از بین بردن این ژن هرگونه تغییر متابولیک را مسدود کرد و اساسا بدن را فریب داد […]
خوردن فست‌فود می‌تواند پیری بیولوژیکی را تسریع کند
پیری بیولوژیکی همیشه با سن تقویمی مطابقت ندارد و یک رژیم غذایی ناسالم با مصرف کم سبزیجات و مصرف زیاد فست‌فود و شکر پیری بیولوژیکی را تسریع می‌کند. یک مطالعه دوقلو نشان داد که رژیم‌های غذایی ناسالم، پیری بیولوژیکی را تسریع می‌کند، در حالی که رژیم‌های غذایی سالم آن را کاهش می‌دهد. ژنتیک نقش کلیدی […]
آلزایمر را می‌توان با تقویت سلول‌های ایمنی خود مغز درمان کرد
محققان دانشگاه نورث وسترن در شناسایی راهی برای درمان بیماری آلزایمر به طور مؤثرتری در آینده، با استفاده از سلول‌های ایمنی خود مغز به موفقیت دست یافتند. دانشمندان از یک تکنیک جدید به نام رونویسی فضایی بر روی مغزهای فرد مبتلا به بیماری آلزایمر استفاده کردند. روش بررسی بافت به تعیین موقعیت مکانی خاص فعالیت […]
رابطه خوردن انبه و کاهش خطر دیابت
خوردن دو فنجان انبه تازه در روز ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به مدیریت قند خون در بزرگسالان دارای اضافه وزن کمک کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن دو فنجان انبه در روز، تقریبا ۱۰۰ کالری، ممکن است سطح انسولین را کاهش دهد. این یافته‌ها تاکید می‌کند که چگونه انتخاب‌های […]
تا سال ۲۰۵۰، از هر ۵ بزرگسال، ۳ نفر دارای اضافه وزن خواهد بود
یک گزارش جامع جدید تخمین می‌زند که نسبت جمعیت جهان که دارای اضافه وزن هستند از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است. پیش‌بینی‌های آینده تا سال ۲۰۵۰ افزایش بیشتری را تا حدود ۶۰٪ برای افراد بالای ۲۵ سال و بیش از ۳۰٪ برای کودکان و نوجوانان را تخمین می‌زند. برخی از محققین معتقدند که اگر […]
ورزش هفتگی می‌تواند خطر زوال عقل را تا ۴۱٪ کاهش دهد
یک مطالعه جدید رابطه بین فعالیت بدنی و خطر زوال عقل را با جزئیات نشان می‌دهد و ثابت می‌کند که تا ۳۵ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته باعث کاهش ۴۱ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل می‌شود. براساس این یافته‌ها حتی مسن‌ترین افراد در میان ما می‌توانند با افزایش فعالیت بدنی هفتگی و […]
دانشمندان به تازگی RNAای را کشف کردند که آسیب DNA را ترمیم می‌کند
یک تیم تحقیقاتی، یک RNA طولانی غیرکد کننده را به عنوان یک بازیکن کلیدی در ترمیم DNA شناسایی کردند. این کشف متابولیسم RNA را به پایداری ژنوم مرتبط می‌کند و باعث کشف درمان‌های بالقوه سرطان می‌شود. DNA ما دائما در معرض تهدید است، از خطاهای تقسیم سلولی گرفته تا عوامل خارجی مانند نورخورشید و سیگار […]
برخی از داروها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد
در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد. اگر چه برخی از داروهایی که اخیرا ساخته شده‌اند، در کاهش پیشرفت بیماری مؤثر بوده‌اند. یک مطالعه اخیر ارتباطی بین داروهای تجویزی رایج، از جمله آنتی‌بیوتیک‌ها، ضدویروس‌ها و واکسن‌ها و کاهش خطر زوال عقل پیدا کرده است. آنتی‌بیوتیک‌ها، ضد ویروس‌ها و داروهای ضدالتهابی همگی […]
