کم کردن زمان تماشای تلویزیون ممکن است یک راه ساده؛ اما قدرتمند برای محافظت از سلامت قلب باشد. به ویژه برای کسانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. براساس مطالعه جدید، محدود کردن زمان بی‌تحرکی، ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی و سایر بیماری‌های عروقی در افراد […]

ضربان قلب معمولی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه (bpm) است. بسته به فعالیت بدنی شما این میزان می‌تواند کمتر یا بیشتر باشد. ضربان قلب بیش از ۱۰۰ bmp که همراه تنگی نفس یا درد قفسه سینه باشد، ممکن است که خطرناک باشد. ضربان شما تعداد دفعاتی است که […]