چربی اضافه‌ی بدن با ۴۰ درصد موارد سرطان پستان مرتبط است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چربی اضافه‌ی بدن ممکن است تا ۴۰ درصد از موارد سرطان پستان مثبت را در زنان یائسه ایجاد کند. محققان توصیه می‌کنند که برای تخمین بهتر خطر سرطان؛ از معیارهای چربی دقیق‌تر مانند CUN-BAE به جای BMI  استفاده […]

✅️چای عسل   ✅چای ریشه شیرین بیان   ✅️چای زنجبیل   ✅️چای ریشه گل ختمی   ✅️چای سبز   ✅️چای آویشن   ✅️چای نعناع فلفلی  

برایان جانسون، میلیونر ۴۷ ساله، تلاش می‌کند که بار دیگر به ۱۸ سالگی برگردد. او در آخرین پست خود در شبکه‌های اجتماعی به پلاسمای خونش که آن را “طلای مایع” می‌نامد، افتخار می‌کند.   او هر سال بیش از ۲ میلیون دلار برای تیمی از پزشکان و تجهیزات مراقبت بهداشتی هزینه می‌کند و عملی انجام […]

محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون بهتر در مغز می‌شود.   آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیراشباع و پروتئین‌ها است که همگی برای عملکرد مغز مفید هستند.   محققان […]

مطالعه‌ای که توسط UC San Diego انجام شد، نشان داد که مردان و زنان از سیستم‌های بیولوژیکی مختلفی برای مدیریت درد استفاده می‌کنند.   مردان به داروهای مسکن واکنش مثبت نشان می‌دهند؛ اما درمان با مسکن کمتر در زنان مؤثر است. بنابراین زن‌ها بیشتر مستعد درد مزمن هستند.   مردان عمدتا به آزادسازی مواد مسکن […]

سرفه‌های طولانی مدت در ۱ نفر از ۱۰ نفر اتفاق می‌افتد و به خاطر اینکه محرک‌های بالقوه زیادی دارد، تشخیص یا درمان آن آسان نیست؛ اما تحقیقات اخیر به این نتیجه رسیده که یکی از دلایل می‌تواند ارثی باشد.   نوع سرفه هم مهم است؛ سرفه‌ی خشک یا خلط‌دار و والدین همان نوع سرفه را […]

ویتامین B1 یا تیامین برای بقای سلولی حیاتی است؛ اما بدن انسان نمی‌تواند آن را تولید کند. برای تامین این ویتامین، مصرف غذاهایی مثل ماهی قزل‌آلا، حبوبات و برنج قهوه‌ای مهم است. کمبود B1 می‌تواند منجر به اختلالات شدید قلبی عروقی، سیستم عصبی، ناتوانی و در نوع حاد خود مرگ شود. مطالعات جدید نشان می‌دهد […]

✅️ یک برنامه خواب ثابت داشته باشید.   ✅️ورزش را در برنامه‌ی روتین خود قرار دهید   ✅️بیوفیدبک (یکی از نوین‌ترین تکنیک‌های درمانی که در کلینک‌های علوم اعصاب بالینی اجرا می‌شود) را امتحان کنید‌   ✅️روی استرس خود کار کنید که هر روز کمتر شود.   نکته: حتما با روانشناس خود مشورت کنید و زیر […]

محققان قبلا به تاثیر موسیقی در درمان سرطان، مدیریت درد مزمن و کمک به بهبود عملکرد مغز بعد از سکته‌ی مغزی پی بردند. حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که موسیقی در درمان آلزایمر هم می‌تواند مؤثر باشد.   موسیقی اضطراب و افسردگی بیماران را کاهش می‌دهد و رفاه را برای آن‌ها و اطرافیانشان فراهم می‌کند. […]

✅️یک اتاق خواب راحت ایجاد کنید اولین قدم در رعایت بهداشت خواب خوب، ایجاد اتاق خوابی است که در آن احساس راحتی کنید. خرید یک تخت یا ملافه باکیفیت می‌تواند به کیفیت خواب شما کمک کند.   ✅️تکنیک‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید این تکنیک‌ها هم علائم فیزیکی و هم روانی اضطراب و استرس شما […]