سه شنبه, ۱۲ فروردین ۱۴۰۴ / بعد از ظهر /
| 2025-04-01
لیست خبرهای برچسب : توسعه سلامت شخصی
۵ راه برای مقابله با استرس ناشی از رویدادهای ناراحت‌کننده
۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید. ۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید. ۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید. ۴) احساسات خود را […]
5 ماه پيش
مزایای دوش گرفتن با آب سرد
✅️کمک به بهبود خلق و خو ✅️کمک به کاهش درد عضلانی ✅️تقویت سیستم ایمنی ✅️افزایش گردش خون
5 ماه پيش
