یک زندگی پر استرس می‌تواند آثاری بر روی کد ژنتیکی ما بگذارد که برخی از آن‌ها حتی می‌تواند به فرزندان ما نیز منتقل شود. یک مطالعه نشان می‌دهد که چگونه تاثیر بیولوژیکی تروما بر مادر تا مدت‌ها پس از پایان خود اعمال خشونت‌آمیز باقی می‌ماند. نتایج همچنین نشانه‌هایی از پیری اپی ژنتیکی تسریع‌شده را نشان […]

یک مطالعه، استرس مزمن را با خطر سکته مغزی در زنان جوان‌تر مرتبط می‌داند. در این مطالعه زنانی که سطح استرس متوسطی داشتند، ۷۸ درصد بیشتر در معرض خطر بودند. دانشمندان دریافتند که زنان ۱۸ تا ۴۹ ساله که سطح استرس متوسطی داشتند، در مقایسه با آن‌ها که استرس کمتری داشتند، احتمال سکته مغزی در […]

جدیدترین مطالعه نشان می‌دهد که حتی بدن ما هم حالت زل زدن به صفحه نمایش هنگام گشتن در شبکه‌های اجتماعی را منعکس می‌کند. روانشناسان در طی یک تحقیق فهمیدند که گشت زدن در اینستاگرام در مقایسه با خواند خبر، منجر به کاهش قابل توجه ضربان قلب و افزایش تعریق می‌شود. بنابراین چیز خاصی در مورد […]

️ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B12، کلیدی برای عادی‌سازی ریتم شبانه‌روزی است. ️منیزیم منیزیم نقش مهمی در آرامش سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را بهبود می‌بخشند، دارد. ️کلسیم به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند ️ویتامین D سطح پایین ویتامین D با بی‌خوابی مرتبط است ️روی روی به تنظیم هورمون‌هایی مانند کورتیزول که […]

یک گزارش جامع جدید تخمین می‌زند که نسبت جمعیت جهان که دارای اضافه وزن هستند از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است. پیش‌بینی‌های آینده تا سال ۲۰۵۰ افزایش بیشتری را تا حدود ۶۰٪ برای افراد بالای ۲۵ سال و بیش از ۳۰٪ برای کودکان و نوجوانان را تخمین می‌زند. برخی از محققین معتقدند که اگر […]

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دوزهای بالاتر اسید فولیک در اوایل بارداری می‌تواند مهارت‌های کلامی و رفتاری کودکان را در سن شش سالگی افزایش دهد بدون آنکه تاثیر منفی داشته باشد. این تحقیق که ۳۴۵ کودک را مورد تجزیه و‌تحلیل قرار داد، نشان داد کسانیکه مادرانشان اسید فولیک مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که […]

محققان کشف کرده‌اند که تلاش فعال برای شادی، انرژی ذهنی محدود ما را تخلیه می‌کند، خود کنترلی را کاهش می‌دهد و ما را مستعد انتخاب‌هایی می‌کند که منجر به ناراحتی می‌شود. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای شاد بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که به جای تعقیب […]

یک مطالعه جدید رابطه بین فعالیت بدنی و خطر زوال عقل را با جزئیات نشان می‌دهد و ثابت می‌کند که تا ۳۵ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته باعث کاهش ۴۱ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل می‌شود. براساس این یافته‌ها حتی مسن‌ترین افراد در میان ما می‌توانند با افزایش فعالیت بدنی هفتگی و […]

یک تیم تحقیقاتی، یک RNA طولانی غیرکد کننده را به عنوان یک بازیکن کلیدی در ترمیم DNA شناسایی کردند. این کشف متابولیسم RNA را به پایداری ژنوم مرتبط می‌کند و باعث کشف درمان‌های بالقوه سرطان می‌شود. DNA ما دائما در معرض تهدید است، از خطاهای تقسیم سلولی گرفته تا عوامل خارجی مانند نورخورشید و سیگار […]

کمردرد را کاهش می‌دهد عملکرد مغز شما را تقویت می‌کند کالری بیشتری می‌سوزانید و شما می‌توانید ۴۰٪ بیشتر کالری بسوزانید ️درد آرتروز را تسکین می‌دهد ️عضلات را تقویت می‌کند