خوردن دو فنجان انبه تازه در روز ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به مدیریت قند خون در بزرگسالان دارای اضافه وزن کمک کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن دو فنجان انبه در روز، تقریبا ۱۰۰ کالری، ممکن است سطح انسولین را کاهش دهد. این یافته‌ها تاکید می‌کند که چگونه انتخاب‌های […]

پس از غربالگری ۲۰ هزار ژن کد کننده پروتئین در بدن انسان، محققان دانشگاه استنفورد یک مولکول طبیعی را شناسایی کردند که مانند سماگلوتید، معروف به اوزمپیک، عمل می‌کند و مانع از افزایش اشتها و افزایش وزن می‌شود. با تمام وعده‌های اوزمپیک؛ اما این دارو با عوارض متعددی مثل بیماری کیسه صفرا و پانکراتیت همراه […]

یک زندگی پر استرس می‌تواند آثاری بر روی کد ژنتیکی ما بگذارد که برخی از آن‌ها حتی می‌تواند به فرزندان ما نیز منتقل شود. یک مطالعه نشان می‌دهد که چگونه تاثیر بیولوژیکی تروما بر مادر تا مدت‌ها پس از پایان خود اعمال خشونت‌آمیز باقی می‌ماند. نتایج همچنین نشانه‌هایی از پیری اپی ژنتیکی تسریع‌شده را نشان […]

یک مطالعه، استرس مزمن را با خطر سکته مغزی در زنان جوان‌تر مرتبط می‌داند. در این مطالعه زنانی که سطح استرس متوسطی داشتند، ۷۸ درصد بیشتر در معرض خطر بودند. دانشمندان دریافتند که زنان ۱۸ تا ۴۹ ساله که سطح استرس متوسطی داشتند، در مقایسه با آن‌ها که استرس کمتری داشتند، احتمال سکته مغزی در […]

جدیدترین مطالعه نشان می‌دهد که حتی بدن ما هم حالت زل زدن به صفحه نمایش هنگام گشتن در شبکه‌های اجتماعی را منعکس می‌کند. روانشناسان در طی یک تحقیق فهمیدند که گشت زدن در اینستاگرام در مقایسه با خواند خبر، منجر به کاهش قابل توجه ضربان قلب و افزایش تعریق می‌شود. بنابراین چیز خاصی در مورد […]

✅️ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B12، کلیدی برای عادی‌سازی ریتم شبانه‌روزی است. ✅️منیزیم منیزیم نقش مهمی در آرامش سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را بهبود می‌بخشند، دارد. ✅️کلسیم به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند ✅️ویتامین D سطح پایین ویتامین D با بی‌خوابی مرتبط است ✅️روی روی به تنظیم هورمون‌هایی مانند کورتیزول که […]

یک گزارش جامع جدید تخمین می‌زند که نسبت جمعیت جهان که دارای اضافه وزن هستند از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است. پیش‌بینی‌های آینده تا سال ۲۰۵۰ افزایش بیشتری را تا حدود ۶۰٪ برای افراد بالای ۲۵ سال و بیش از ۳۰٪ برای کودکان و نوجوانان را تخمین می‌زند. برخی از محققین معتقدند که اگر […]

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دوزهای بالاتر اسید فولیک در اوایل بارداری می‌تواند مهارت‌های کلامی و رفتاری کودکان را در سن شش سالگی افزایش دهد بدون آنکه تاثیر منفی داشته باشد. این تحقیق که ۳۴۵ کودک را مورد تجزیه و‌تحلیل قرار داد، نشان داد کسانیکه مادرانشان اسید فولیک مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که […]

محققان کشف کرده‌اند که تلاش فعال برای شادی، انرژی ذهنی محدود ما را تخلیه می‌کند، خود کنترلی را کاهش می‌دهد و ما را مستعد انتخاب‌هایی می‌کند که منجر به ناراحتی می‌شود. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای شاد بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که به جای تعقیب […]

یک مطالعه جدید رابطه بین فعالیت بدنی و خطر زوال عقل را با جزئیات نشان می‌دهد و ثابت می‌کند که تا ۳۵ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته باعث کاهش ۴۱ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل می‌شود. براساس این یافته‌ها حتی مسن‌ترین افراد در میان ما می‌توانند با افزایش فعالیت بدنی هفتگی و […]