تحقیقات جدید در دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف به ویژه دستگاه گوارش، مغز و پوست را کاهش دهد. این مطالعه که داده‌های بیش از ۲۵۰ هزار شرکت کننده را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان داد که میزان سرطان در […]

✅️به یاد داشته باشید که شکر برای دندان‌های شما مضر است ✅️از مسواک برقی استفاده کنید ✅️از رفتن پیش دندان‌پزشک نترسید ✅️خوردن تنقلات را کاهش دهید ✅️قبل از صبحانه و قبل از خواب مسواک بزنید ✅️و هر بار به مدت دو دقیقه آن را ادامه دهید ✅️فقط خمیردندان را بعد از شستشو بیرون بریزید و […]

درمان زوال عقل با دارو بسیار دشوار است؛ اما شاید مواد مخفی و تقویت‌کننده مغز در رژیم‌های غذایی ما وجود داشته باشد. مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که هر روز یک مشت آجیل می‌خورند، می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. در مقایسه با افراد بالای ۶۰ سال که آجیل نمی‌خورند، افرادی که […]

۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید. ۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید. ۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید. ۴) احساسات خود را […]

✅️دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید (یکبار صبح و یکبار شب) ✅️یک محصول پوستی حاوی نیاسینامید را به برنامه روزانه خود اضافه کنید ✅️پماد اسید سالیسیلیک موضعی را روی لکه‌های قرمز و تحریک شده بمالید ✅️یک کیسه یا تکه یخ را روی نواحی قرمز بمالید ✅️برای جلوگیری از خشک شدن پوست از […]

رفتن زیر یک پتوی سنگین در عموم به عنوان راهی برای کاهش بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب شناخته می‌شود. یک بررسی جدید اعتبار علمی این باور را تایید می‌کند. پتوهای سنگین حس یک آغوش گرم را در هنگام خواب به بدن می‌دهند. تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه فلیندرز و دانشگاه آدلاید در استرالیا به […]

مصرف بیش از حد نمک فشار خون را افزایش می‌دهد که به نوبه خود می‌تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی شود. با نگاهی به داده‌های بهداشتی بزرگسالان در چین، دانشمندان تخمین می‌زنند که کاهش تنها یک گرم نمک در مصرف روزانه برای جلوگیری از ۹ میلیون مورد سکته‌ی مغزی و حمله قلبی از الان تا […]

مطالعه اخیر نشان می‌دهد افرادی که چندین دوره آنتی‌بیوتیک پنی‌سیلین مصرف کردند، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون به طور متوسطی در آن‌ها کاهش پیدا کرد. این امر نشان‌دهنده ارتباط بالقوه بین باکتری‌های روده و سلامت مغز است. یافته‌ها نشان می‌دهد که رابطه‌ی پیچیده‌ای بین میکروبیوتای روده و پارکینسون وجود دارد و تحقیقات بیشتر در مورد […]

محققان نقش حیاتی سیستم ایمنی را در اختلال افسردگی، اساسی نشان می‌دهند و ثابت می‌کنند که چگونه التهاب و بیان ژن بر افسردگی و پاسخ به داروهای ضد افسردگی تاثیر می‌گذارد. تحقیقات جدید بر نقش سیستم ایمنی در افسردگی تاکید می‌کند، التهاب را با پاسخ ضعیف به داروهای ضد افسردگی استاندارد مرتبط می‌کند و اهمیت […]

تعدادی از دانشمندان در دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، تحقیقاتی برای تاثیر فعالیت بدنی شدید در جوانان را انجام دادند. آن‌ها دریافتند که تمرینات کوتاه و شدید مانند HIT و دوچرخه‌سواری به طور قابل‌توجهی حافظه، تمرکز و عملکرد را بهبود می بخشد. دانشمندان تاکید می‌کنند که جلسات تمرینی کوتاه و شدید به ویژه کمتر از ۳۰ […]