علائم کوتاه مدت: ✅ناراحتی گردن ✅سفتی عضلات بالای کمر ✅سردردهای گاه به گاه ✅️درد گاه به گاه گردن علائم طولانی مدت در صورت عدم درمان: ✅️تغییرات دائمی وضعیت بدن ✅️کاهش تحرک ✅️درد مکرر گردن یا کمر ✅️فشردگی عصب ✅️سردردهای مداوم ✅️بی‌حسی یا سوزن‌ سوزن شدن در بازوها ✅️عدم تعادل ✅️کاهش دائمی تحرک در سر و […]

✅انبه ✅انگور ✅گیلاس ✅گلابی ✅هندوانه ✅انجیر ✅موز

✅آیا خوب غذا می‌خورید؟ آیا به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده را محدود می‌کنید!؟ ✅️آیا آب کافی می‌نوشید؟ کم‌آبی می‌تواند به راحتی بر روی عملکرد شناختی، خلق و خو و انرژی فرد تاثیر بگذارد. ✅️آیا از نظر جسمی فعال هستید!؟ عادات ساده‌ای مثل پیاده‌روی بیشتر می‌تواند تناسب اندام را افزایش […]

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چگونه سیستم ایمنی با ساعت داخلی بدن، به ویژه از طریق مولکولی به نام IL-17A در بافت چربی، که در تنظیم ذخیره‌سازی نقش دارد، تعامل می‌کند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سیستم ایمنی با ساعت داخلی بدن تعامل دارد و بر ذخیره چربی و تنظیم دما تاثیر می‌گذارد. این تحقیق […]

    ✅️سکته مغزی مدیریت خلق و خو بعد از سکته مغزی می‌تواند دشوار باشد ✅️بیماری آلزایمر ✅️اوتیسم ✅️افسردگی ✅️دیابت ✅️صرع که البته یک بیماری نادر است ✅️نارسایی کبد ✅️اختلال پیش از قاعدگی ✅️یائسگی احتمال بروز خشم در ماه‌ها و سال‌های منتهی به یائسگی بیشتر از بعد از آن است ✅️تیروئید پرکار ✅️بیماری ویلسون یک […]

در یک کارآزمایی بالینی پیشگامانه، محققان اثرات کلسترول و چربی اشباع را آشکار کردند و دریافتند که تخم‌مرغ ممکن است بسیار کمتر از آنچه تصور می‌شد، مضر باشد‌. دانشمندان دریافتند که حتی خوردن دو تخم‌مرغ در روز، در یک رژیم غذایی با کلسترول بالا؛ اما چربی اشباع کم، سطح  LDL و خطر بیماری‌های قلبی عروقی […]

✅آب نارگیل ✅آب هندوانه ✅لیموناد ✅دمنوش‌های گیاهی یخی ✅آب میوه ✅️دوغ ✅️آب خیار (یک نوشیدنی خنک و آبرسان) ✅️اسموتی‌های شیر نارگیل  

✅️سرشار از لیکوپن که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک می‌کند ✅️کاهش احتمال آفتاب‌سوختگی(البته قطعی نیست و کرم ضدآفتاب هر روز باید مصرف شود) ✅️قلب سالم‌تر ✅️محافظت از مفاصل ✅️حاوی ویتامین A و مناسب برای چشم‌ها ✅️آبرسان طبیعی و کمک به هیدراته ماندن ✅️پوست شما را نرم، صاف و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد […]

بسیاری از ما برای رهایی از استرس به سراغ خوردن می‌رویم. بدن برای برگشت به حالت آرامش به این خوردن احتیاج دارد؛ اما بسیاری از این مواد حاوی قند و چربی مضر برای بدن هستند. دکتر جیسون سینگ، پزشک مراقبت‌های اولیه در ویرجینیا، انگور یخ زده را برای کاهش استرس پیشنهاد می‌کند. این روش با […]

✅صبحانه بخورید ✅حرکات یوگا و مدیتیشن انجام دهید ✅آهنگ مورد علاقه خود را با صدای بلند گوش دهید ✅یک لیوان آب بنوشید ✅مواد غذایی مغذی مثل آجیل بخورید ✅️از چوب دارچین در چای و یا غذای خود استفاده کنید ✅️ورزش کنید ✅️از نور آفتاب بهره بگیرید ✅️غذا بخورید چون ممکن است قند خون شما افتاده […]