محتوای چربی طبیعی موجود در پسته به بدن کمک می‌کند تا لوتئین را به طور مؤثرتری جذب کند. با افزایش سن، سوی چشم‌ها کمتر می‌شود. اخیرا یک مطالعه توضیح می‌دهد که خوردن یک وعده پسته به صورت روزانه می‌تواند به بهبود بینایی شما کمک کند و از شما در برابر مشکلات بینایی مرتبط با افزایش […]

شواهد روزافزونی نشان می‌دهد که بین خواب و سلامت مغز ارتباط وجود دارد. مشکلات کیفیت خواب در اوایل میانسالی با تسریع پیری مغز و مشکلات شناختی در سنین بالاتر مرتبط است. مطالعه دیگری نشان می‌دهد که افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود دچار اختلال خواب می‌شوند، در آینده بیشتر در معرض مشکلات […]

تومور مغزی یک مرد به لطف درمان جدید رادیواکتیو در عرض چند هفته به نصف کاهش پیدا کرد. پل رید، ۶۲ ساله اولین بیماری بود که در این آزمایش با هدف درمان گلیوبلاستوما، نوعی سرطان که باعث مرگ سریع بیماران می‌شود، انجام شد. این درمان در بیمارستان‌های کالج لندن انجام شد و شامل تزریق سطوح […]

✅️ویتامین مصرف کنید ✅️استفاده از مانمونیک یا یادیارها، عبارات خلاقانه‌ای هستند که برای یادآوری و تقویت حافظه به شما کمک می‌کنند. مثلا کشتم شپش شبش کش شش پا را ✅️مغز خود را با حل جدول و مانند آن ورزش دهید ✅️غذاهای تقویت‌کننده‌ی مغز مثل میوه‌ها و سبزیجات را امتحان کنید ✅️چیز جدید یاد بگیرید مثل […]

تحقیقات جدید در دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف به ویژه دستگاه گوارش، مغز و پوست را کاهش دهد. این مطالعه که داده‌های بیش از ۲۵۰ هزار شرکت کننده را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان داد که میزان سرطان در […]

✅️به یاد داشته باشید که شکر برای دندان‌های شما مضر است ✅️از مسواک برقی استفاده کنید ✅️از رفتن پیش دندان‌پزشک نترسید ✅️خوردن تنقلات را کاهش دهید ✅️قبل از صبحانه و قبل از خواب مسواک بزنید ✅️و هر بار به مدت دو دقیقه آن را ادامه دهید ✅️فقط خمیردندان را بعد از شستشو بیرون بریزید و […]

درمان زوال عقل با دارو بسیار دشوار است؛ اما شاید مواد مخفی و تقویت‌کننده مغز در رژیم‌های غذایی ما وجود داشته باشد. مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که هر روز یک مشت آجیل می‌خورند، می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. در مقایسه با افراد بالای ۶۰ سال که آجیل نمی‌خورند، افرادی که […]

آخرین ابر ماه ۲۰۲۴، ۱۵ نوامبر (۲۵ آبان) در آسمان قابل مشاهده است. این ابر ماه با عنوان ماه بیور کامل شناخته می‌شود. ماه نوامبر بیور در آسمان در کنار خوشه‌ی ستاره‌ای Pleiades که به هفت خواهر معروف است، ظاهر می‌شود. این آخرین ابرماه از چهار ابر ماه متوالی ۲۰۲۴ است.

۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید. ۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید. ۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید. ۴) احساسات خود را […]

✅️دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید (یکبار صبح و یکبار شب) ✅️یک محصول پوستی حاوی نیاسینامید را به برنامه روزانه خود اضافه کنید ✅️پماد اسید سالیسیلیک موضعی را روی لکه‌های قرمز و تحریک شده بمالید ✅️یک کیسه یا تکه یخ را روی نواحی قرمز بمالید ✅️برای جلوگیری از خشک شدن پوست از […]