✅️ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B12، کلیدی برای عادی‌سازی ریتم شبانه‌روزی است. ✅️منیزیم منیزیم نقش مهمی در آرامش سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را بهبود می‌بخشند، دارد. ✅️کلسیم به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند ✅️ویتامین D سطح پایین ویتامین D با بی‌خوابی مرتبط است ✅️روی روی به تنظیم هورمون‌هایی مانند کورتیزول که […]

یک گزارش جامع جدید تخمین می‌زند که نسبت جمعیت جهان که دارای اضافه وزن هستند از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است. پیش‌بینی‌های آینده تا سال ۲۰۵۰ افزایش بیشتری را تا حدود ۶۰٪ برای افراد بالای ۲۵ سال و بیش از ۳۰٪ برای کودکان و نوجوانان را تخمین می‌زند. برخی از محققین معتقدند که اگر […]

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دوزهای بالاتر اسید فولیک در اوایل بارداری می‌تواند مهارت‌های کلامی و رفتاری کودکان را در سن شش سالگی افزایش دهد بدون آنکه تاثیر منفی داشته باشد. این تحقیق که ۳۴۵ کودک را مورد تجزیه و‌تحلیل قرار داد، نشان داد کسانیکه مادرانشان اسید فولیک مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که […]

تعطیلی پنجشنبه‌ها تصویب شد در جلسه علنی امروز مجلس جهت رفع ایراد شورای نگهبان تبصره ۳ لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری را اصلاح و تصویب کردند. تمامی دستگاه‌های اجرایی اعم از ستادی و استانی به استثنای واحدهای نظامی، انتظامی و امنیتی و بخش عملیاتی واحدهای خدمات‌رسانی از قبیل بانک‌ها، گمرک، بیمارستان‌ها، مراکز […]

محققان کشف کرده‌اند که تلاش فعال برای شادی، انرژی ذهنی محدود ما را تخلیه می‌کند، خود کنترلی را کاهش می‌دهد و ما را مستعد انتخاب‌هایی می‌کند که منجر به ناراحتی می‌شود. یافته‌های آن‌ها نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای شاد بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که به جای تعقیب […]

یک مطالعه جدید رابطه بین فعالیت بدنی و خطر زوال عقل را با جزئیات نشان می‌دهد و ثابت می‌کند که تا ۳۵ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته باعث کاهش ۴۱ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل می‌شود. براساس این یافته‌ها حتی مسن‌ترین افراد در میان ما می‌توانند با افزایش فعالیت بدنی هفتگی و […]

یک تیم تحقیقاتی، یک RNA طولانی غیرکد کننده را به عنوان یک بازیکن کلیدی در ترمیم DNA شناسایی کردند. این کشف متابولیسم RNA را به پایداری ژنوم مرتبط می‌کند و باعث کشف درمان‌های بالقوه سرطان می‌شود. DNA ما دائما در معرض تهدید است، از خطاهای تقسیم سلولی گرفته تا عوامل خارجی مانند نورخورشید و سیگار […]

یک مطالعه جدید و جامع نشان می‌دهد که زنان در بیشتر دوره میانی زندگی خود، تمایل بیشتری به صحبت‌کردن دارند. این مطالعه نشان داد که در سنین ۲۵ تا ۶۴ سالگی یعنی در اوایل تا اواسط بزرگسالی، زنان به طور متوسط ۳۲۷۵ کلمه بیشتر در روز نسبت به مردان یا ۲۰ دقیقه بیشتر صحبت می‌کنند. […]

✅کمردرد را کاهش می‌دهد ✅عملکرد مغز شما را تقویت می‌کند ✅کالری بیشتری می‌سوزانید و شما می‌توانید ۴۰٪ بیشتر کالری بسوزانید ✅️درد آرتروز را تسکین می‌دهد ✅️عضلات را تقویت می‌کند

  در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد. اگر چه برخی از داروهایی که اخیرا ساخته شده‌اند، در کاهش پیشرفت بیماری مؤثر بوده‌اند. یک مطالعه اخیر ارتباطی بین داروهای تجویزی رایج، از جمله آنتی‌بیوتیک‌ها، ضدویروس‌ها و واکسن‌ها و کاهش خطر زوال عقل پیدا کرده است. آنتی‌بیوتیک‌ها، ضد ویروس‌ها و داروهای ضدالتهابی همگی […]