سه شنبه, ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۴ / قبل از ظهر /
| 2025-05-20
✅صبحانه بخورید سعی کنید صبحانه را به بزرگترین وعده غذایی روز تبدیل کنید ✅️هدف خود را خوردن حداقل یک غذای غنی از فیبر در هر وعده غذایی قرار دهید ✅️روغن زیتون را به یک ماده غذایی اصلی تبدیل کنید ✅️به ترتیب خوردن غذاها توجه داشته باشید، پروتئین و سبزیجات را قبل از کربوهیدرات‌ها مصرف […]
✅صبحانه بخورید
سعی کنید صبحانه را به بزرگترین وعده غذایی روز تبدیل کنید
✅️هدف خود را خوردن حداقل یک غذای غنی از فیبر در هر وعده غذایی قرار دهید
✅️روغن زیتون را به یک ماده غذایی اصلی تبدیل کنید
✅️به ترتیب خوردن غذاها توجه داشته باشید، پروتئین و سبزیجات را قبل از کربوهیدرات‌ها مصرف کنید
✅️به عنوان میان‌وعده از آجیل استفاده کنید
✅️غذای خود را بجوید
مثلا تاثیر جویدن کلم از نوشیدن پوره‌ی آن برای کاهش وزن، بیشتر است
✅️آهسته غذا بخورید
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر:
https://khabaria.ir/?p=5116
×
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبریا در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
