یکشنبه, ۱۹ اسفند ۱۴۰۳ / قبل از ظهر /
| 2025-03-09
✅️ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B12، کلیدی برای عادی‌سازی ریتم شبانه‌روزی است. ✅️منیزیم منیزیم نقش مهمی در آرامش سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را بهبود می‌بخشند، دارد. ✅️کلسیم به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند ✅️ویتامین D سطح پایین ویتامین D با بی‌خوابی مرتبط است ✅️روی روی به تنظیم هورمون‌هایی مانند کورتیزول که […]
✅️ویتامین‌های گروه B
به خصوص ویتامین B12، کلیدی برای عادی‌سازی ریتم شبانه‌روزی است.
✅️منیزیم
منیزیم نقش مهمی در آرامش سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را بهبود می‌بخشند، دارد.
✅️کلسیم
به آرامش ماهیچه‌ها کمک می‌کند
✅️ویتامین D
سطح پایین ویتامین D با بی‌خوابی مرتبط است
✅️روی
روی به تنظیم هورمون‌هایی مانند کورتیزول که می‌تواند الگوی خواب را مختل کنند، کمک می‌کند.
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر:
https://khabaria.ir/?p=4681
×
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبریا در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
