حدود ۴۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال، گرفتگی شبانه را تجربه می‌کنند. در این حالت عضلات اندام تحتانی به شکل دردناکی منقبض می‌شود و ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا آرام شود.

اکنون محققان بیمارستانی در چین و چندین کالج پزشکی یک راهی کشف کردند که به این کابوس خاتمه دهد. آزمایش بالینی بر روی ۱۹۹ نفر نشان داد که مصرف ویتامین K2 به طور قابل توجهی مدت گرفتگی را کاهش می‌دهد.

مواد غذایی حاوی ویتامین k2 میتوان به پروتئین های حیوانی نظیر گوشت گاو ، گوشت اردک ، جگر گاو ، ماهی سالمون ، ماهی قزل آلا ، شاه ماهی ، تخم مرغ و لبنیات اشاره کرد .

از جمله مواد غذایی حاوی ویتامین K2 می توان به انواع کلم ها ، اسفناج پخته شده ، پیازچه ، کلم بروکلی ، مارچوبه  ، کدو تنبل ، کاهو ، هویج و خیار اشاره کرد .

همان طور که گفته شد تنوع مواد غذایی حاوی این ویتامین کم است ؛ از این رو استفاده از مکمل های حاوی ویتامین k2 می تواند راه حل مناسبی جهت دریافت کافی ویتامین k2 باشد .

از آن جایی که ویتامین k2 در آبشار انعقادی نقش دارد توصیه می شود بیمارانی که تحت درمان با داروهای ضد انعقاد از جمله وارفارین هستند پیش از مصرف فرآورده های حاوی ویتامین k2 با پزشک خود مشورت نمایند