سه شنبه, ۱۳ آذر ۱۴۰۳ / بعد از ظهر /
| 2024-12-03
✅️تمرین با استفاده از دمبلز، کتل‌بلز یا باربلز ✅️ورزش‌هایی با کمک وزن بدن خود مانند: اسکات، لانژ و پوش‌آپز ✅️راه رفتن ✅️یوگا یا ورزش‌های کششی ✅️تمرین‌های تعادل مثل تای چی
✅️تمرین با استفاده از دمبلز، کتل‌بلز یا باربلز
✅️ورزش‌هایی با کمک وزن بدن خود مانند: اسکات، لانژ و پوش‌آپز
✅️راه رفتن
✅️یوگا یا ورزش‌های کششی
✅️تمرین‌های تعادل مثل تای چی
به اشتراک بگذارید:
لینک کوتاه خبر:
https://khabaria.ir/?p=4148
×
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبریا در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
