✅ترک سیگار ✅کنترل فشار خون ✅مراقب کلسترول خود باشید. برای کاهش کلسترول، سعی کنید چربی اشباع‌شده موجود در گوشت‌های چرب، کره، پنیر، لبنیات را زیر ۷ درصد کالری روزانه خود نگه دارید ✅️مراقب قند خون خود باشید ✅️حفظ وزن مناسب ✅️از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید ✅️خوب بخوابید. سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت […]

ما می‌دانیم که خواب و رژیم غذایی ارتباط نزدیکی با هم دارند و یک مطالعه جدید جزئیات جالب دیگری را درباره‌ی ارتباط بین انواع خاصی از غذاها، مانند غذاهای پرفیبر یا چربی و کیفیت خواب نشان می‌دهد. محققان دریافتند که مصرف چربی و سدیم بیشتر با زمان کل خواب کوتاه‌تر همراه بود، در حالیکه مصرف […]

عبارت بازیابی چیست؟ همه چیز درباره Seed Phrase عبارت بازیابی یا ریکاوری فریز (Recovery Phrase) که به آن سید فریز (Seed Phrase) نیز می‌گویند، مجموعه‌ای متشکل از کلمات عدد تصادفی است که کیف پول‌های ارز دیجیتال می‌سازند. این کلمات تصادفی امکان دسترسی و بازیابی کیف پول ارز دیجیتال را فراهم می‌کند. عبارت بازیابی دقیقاً چیست […]

کم کردن زمان تماشای تلویزیون ممکن است یک راه ساده؛ اما قدرتمند برای محافظت از سلامت قلب باشد. به ویژه برای کسانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. براساس مطالعه جدید، محدود کردن زمان بی‌تحرکی، ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی و سایر بیماری‌های عروقی در افراد […]

ملاتونین نام هورمونی در بدن است که نقش مؤثری در خواب دارد. ✅️در معرض نور خورشید بودن در روز این امر به بدن شما می‌آموزد که چه زمانی وقت خواب است. ✅️در شب استفاده از گوشی همراه، تبلت و کامپیوتر را محدود کنید چون نور آبی صفحه‌ی نمایش آن‌ها، ملاتونین را سرکوب می‌کند. ✅️غذاهای غنی […]

شرکت شتابران خودرو قصد دارد طی قراردادی حدود ۴۰۰ دستگاه از لیپ موتور C11 را در اختیار ناوگان حمل و نقل رویال سفر ایرانیان قرار دهد.   دور جدید واردات خودرو با حضور شرکت‌هایی همراه شد که از گذشته سابقه عرضه خودروهای خارجی را داشتند؛ اما به دلیل ممنوعیت‌های موجود امکان فروش خودرو برای آن‌ها […]

سال ۱۴۰۳ برای سرمایه‌گذاران ایرانی سال انتخاب‌های متنوع بود، اما کدام بازار توانست گوی سبقت را برباید؟ برخلاف تصور رایج، پاسخ تنها در بازارهای سنتی مانند بورس و طلا خلاصه نمی‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد که سبد سرمایه‌گذاری ایرانیان دستخوش تغییر شده و بازارهای نوظهور، به‌ویژه بازار کریپتو، سهم قابل توجهی را به خود اختصاص داده‌اند. […]

  ابریکد چیزی فراتر از یک پلتفرم آموزشی است—یک اکوسیستم تحول‌آفرین که برای توانمندسازی افراد با مهارت‌ها، ابزارها و فرصت‌های لازم برای موفقیت در دنیای برنامه‌نویسی طراحی شده است. چه یک مبتدی باشید که رویای تسلط بر توسعه وب و موبایل را در سر دارید و چه یک برنامه‌نویس با تجربه که به دنبال بهبود […]

هرمس خودرو موفق شد تا ۴۰ روز زودتر از زمان مقرر، کیا K3 های وارداتی را به مشتریان خود تحویل دهد.   کیا K3 قرار است به یکی از بی‌دردسرترین خودروهای وارداتی ایران تبدیل شود. این سدان در واقع همان سراتو است که طی سال‌های گذشته طبق الگوی جدید شرکت کیا موتورز، نامش عوض شده و […]

شوخی و سرگرمی بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان است که حتی در دنیای ارزهای دیجیتال نیز نمود پیدا کرده است. میم کوین‌ها (Meme Coins) با الهام از میم‌های (Memes) اینترنتی محبوبیت زیادی در دنیای کریپتو دارند. نمونه‌های محبوبی چون دوج کوین، شیبا اینو، بیبی دوج کوین و فلوکی اینو امروزه طرفداران بسیاری دارند که جوامعی […]